运动后心跳多少正常

运动后心跳的正常范围是一个相对灵活的区间，受到多种因素的影响，包括运动强度、个人年龄、身体素质以及运动前的静息心率等。一般来说，运动后的心率会比静息时显著增加，可能在120-180次/分钟，此时属于正常。正常人在安静的状态下，心脏跳动频率是60-100次/分钟。由于心脏负荷加重，运动时会反射性地出现心率增快的情况。

1、轻度运动：如散步、慢跑或轻松骑行等，运动后心率一般在120-140次/分钟。

2、中度运动：如快走、慢跑、游泳等，心率在141-160次/分钟为正常范围。

3、强度运动：如跑步、跳绳、打篮球等高强度运动，心率可能达到161-180次/分钟，甚至更高。

运动后心率会有一段时间的恢复期，通常在休息10-30分钟后心率会自然恢复正常。如果心率长时间无法恢复正常或出现胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状，应及时停止运动并就医检查。