苹果黄芪水

苹果黄芪水

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作者：

满上满

苹果黄芪水是风靡养生圈的"懒人神仙水"，用苹果＋黄芪打底，搭配红枣、麦冬、枸杞，补气不燥热，润燥不上火！黄芪补气；苹果健脾消食，中和黄芪药味；红枣＋枸杞是经典补血 CP ，红枣养血安神，枸杞滋补肝肾，明目；麦冬滋阴润燥，平衡黄芪的温性。

🌻适宜人群

熬夜后脸垮、气色差的"黄气女孩"

皮肤暗沉或蜡黄的"黄皮星人"皮肤干燥、眼睛干涩疲劳者

经期后／产后气血两虚的虚弱体质

🌻不推荐人群

孕妇、哺乳期（黄芪可能刺激子宫）湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）感冒发烧、咽喉肿痛等实热证

血糖高者（红枣含糖量较高）

用料

苹果

1个

黄芪

8片

麦冬

10颗

红枣

5颗

枸杞

一小把

苹果黄芪水的做法步骤

步骤 1

苹果1个+黄芪8片+麦冬10颗+红枣5颗+枸杞一小把

以上食材洗净放入养生壶 加入1500ml水

水开煮20分钟

步骤 2

黄芪苹果水的组成：

气血双补：黄芪＋红枣补气生血，告别熬夜后脸黄、嘴唇苍白！

滋阴润燥：麦冬＋枸杞滋阴润肺，缓解换季皮肤干、眼睛酸涩。

温和养脾胃：苹果助消化，脾胃虚弱也能安心喝～

增强免疫力：秋冬易感冒、手脚冰凉人群的"暖身防护盾"!

菜谱创建时间：2025-07-24 18:00:57