怎么样才能控制射精

控制射精的科学方法，包括加强锻炼、心理调适、行为疗法、药物治疗以及手术治疗等，建议根据患者自身的状况以及专业医生的意见选择合适的方法，帮助男性提升性生活质量。

1、加强锻炼：慢跑、游泳等运动方式能够增强体质，提高耐力，对控制射精有积极作用。保持规律的作息，避免熬夜也有助于维持内分泌平衡，减少因疲劳导致的早泄风险。

2、心理调适：紧张、焦虑等负面情绪会增加射精的紧迫感，建议学会心理调适，保持积极稳定的心态，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，有助于延长射精时间。

3、行为疗法：男性可以学习并实践行为疗法，如停动的技术、挤压法，通过一系列训练降低龟头敏感性，提高射精阈值，增强自我控制射精的能力。

4、药物治疗：在医生指导下可以使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物，通过抑制中枢神经的敏感性来延长射精时间，使用含有局麻药物的避孕套也能有效降低龟头敏感度，辅助控制射精。

5、手术治疗：对于包皮过长、包茎等可能导致射精过快的情况，可就医进行包皮环切术，若无法有效改善射精过快问题，建议咨询专业医生，评估是否需要进行更进一步的手术治疗或采用其他治疗方案。

男性在日常生活中应注重锻炼、保持良好的作息和心理状态，学习并实践有效的行为疗法和技巧。在必要时，应寻求专业医生的帮助，采取药物治疗或手术治疗等更为直接的手段，通过科学的方法和日常的护理，男性可以逐步增强自我控制射精的能。